自新型冠狀病毒肺炎疫情以來，兒童病例已在全國多個省市相繼出現，德國、韓國等亦有病例報道。國家衛健委在《關于做好兒童和孕產婦新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》中指出兒童是新冠病毒感染的易感人群，中國疾病控制中心、中國健康教育中心以及浙江、廣西、山東等地出臺了關于兒童新冠肺炎防護的指南，由此可見，做好兒童防護不容忽視。居家兒童在做好常規防護的同時，如何提高免疫預防新冠病毒感染呢？下面，小編為您介紹幾種簡單易行的小妙招。

       1.新生兒期

       （1）母乳喂養：母乳中含有不可替代的免疫成分，有助于提高寶寶免疫力。

       （2）充足睡眠：充足的睡眠有助于提升血液中的淋巴細胞水平，增強機體免疫力。推薦睡眠時間不得少于18～20小時/天。

       （3）新生兒撫觸：通過對寶寶皮膚的觸覺刺激，有益于循環、呼吸及消化系統功能，可促進寶寶生長發育及改善睡眠，以增強機體抗病能力。撫觸時間從5分鐘/次開始，逐漸延長至15～20分鐘/次，每天1～2次。

       2.嬰兒期

       （1）科學喂養：以母乳喂養或配方奶粉為主，按時添加輔食。推薦從半歲開始添加富含鐵、鋅的輔食如含鐵米粉、豬肝、蛋黃等，鐵、鋅元素參與機體免疫功能的調節，有助于提高寶寶免疫功能。

       （2）充足睡眠：推薦睡眠時間12～18小時/天。

       （3）嬰兒撫觸：撫觸時間每次15分鐘以上，每天早晚各一次。

       3.幼兒期

       （1）科學飲食：以優質蛋白為主（蛋白質是機體免疫防御功能的物質基礎），如牛肉、瘦肉、魚蝦等，搭配富含多種維生素（維生素具有免疫調節作用）的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蘿卜、蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等，有助于提高寶寶免疫力。

       （2）充足睡眠：推薦睡眠時間10～14小時/天。

       （3）親子游戲：有助于提高寶寶心肺功能，增強身體素質，提高機體免疫力。如爬行賽、鉆山洞、拍皮球、吹吹小船等游戲。

       4.學齡前期

       （1）科學飲食：優質蛋白比例占總蛋白的1/2，多食蔬菜水果，保證乳類攝入。

       （2）充足睡眠：推薦睡眠時間10～13小時/天。

       （3）親子游戲：有助于鍛煉寶寶心肺功能、提高肢體肌肉力量，增強機體免疫力。如木頭推推推、喊數抱團、搶板凳、兩人三足等游戲。

       5.學齡期

       （1）科學飲食：加強營養、葷素搭配、保證優質蛋白攝入、多食蔬菜水果。

       （2）規律作息：合理安排作息時間，保證充足睡眠，每天睡眠時間應保證在10小時以上。

       （3）居家鍛煉：每天應保證1小時以上中高強度的居家鍛煉，有助于提高心肺功能、肢體肌肉力量，增強機體抵抗力。如跳繩、仰臥起坐、原地蹬地跑、兩點左右跑等。

       6.青春期

       （1）科學飲食：合理營養，保證能量、優質蛋白、維生素以及微量元素的攝入，同時需要攝入充足的乳類制品。

       （2）規律作息：合理安排作息時間，保證充足睡眠，每天睡眠時間應保證在8小時以上。

       （3）居家鍛煉：每天至少1小時中高強度的居家鍛煉，每周至少3天以上高強度身體活動，鍛煉心肺功能、肢體肌肉力量，增強免疫力。如俯臥撐、原地小步跑、跳躍單腿站、馬步前后走等。

       以上小妙招，家長朋友們都學會了嗎？在此需要提醒大家注意以下事項。第一，家中若有感染性疾病患者，應避免接觸兒童，以免交叉感染；第二，寶媽若有傳染性疾病、嚴重疾病等不宜哺乳；第三，家長應注意手衛生，在進行撫觸和親子游戲前，必須用流動清水加肥皂洗手。

       最后，希望家長們在做好兒童日常防護的同時，手握提高免疫小妙招，拒絕新冠病毒來感染。